Pulau Derawan adalah Pulau Tropis Yang Sempurna


Pulau derawan adalah surga tropis yang sempurna. Suasana di sini hangat dengan pemandangan pasir pantai putih halus, pohon palem yang melambai-lambai, laut murni yang berubah warna dari hijau ke biru gelap. Kehidupan bawah laut di sini luar biasa, Anda akan temukan kura-kura raksasa, lumba-lumba, ikan pari, duyung dan barakuda, ubur-ubur stingless. Tak heran, pulau Derawan dikenal sebagai tujuan wisata menyelam terbaik di dunia.

Pulau Derawan

Kepulauan Derawan adalah sebuah kepulauan yang berada di Kabupaten Berau, Kalimantan Timur. Di kepulauan ini terdapat sejumlah obyek wisata bahari menawan, salah satunya Taman Bawah Laut yang diminati wisatawan mancanegara terutama para penyelam kelas dunia.

Kepulauan Derawan memiliki tiga kecamatan yaitu, Pulau Derawan, Maratua, dan Biduk Biduk, Berau. Sedikitnya ada empat pulau yang terkenal di kepulauan tersebut, yakni Pulau Maratua, Derawan, Sangalaki, dan Kakaban yang ditinggali satwa langka penyu hijau dan penyu sisik.

Pulau Derawan Pulau Tropis

Secara geografis, terletak di semenanjung utara perairan laut Kabupaten Berau yang terdiri dari beberapa pulau yaitu Pulau Panjang, Pulau Raburabu, Pulau Samama, Pulau Sangalaki, Pulau Kakaban, Pulau Nabuko, Pulau Maratua dan Pulau Derawan.

Di Kepulauan Derawan terdapat beberapa ekosistem pesisir dan pulau kecil yang sangat penting yaitu terumbu karang, padang lamun dan hutan bakau(hutan mangrove). Selain itu banyak spesies yang dilindungi berada di Kepulauan Derawan seperti  penyu hijau,  penyu sisik,  paus,  lumba-lumba, kima,  ketam kelapa, duyung, ikan barakuda dan beberapa spesies lainnya.

Derawan Pulau Tropis
Sementara di Kakaban, Anda dapat menemukan danau ubur-ubur terbesar dan paling beragam di dunia, termasuk empat spesies unik ubur-ubur stingless  yang dapat berenang terbalik.

Terumbu karang

Terumbu karang di Kepulauan Derawan tersebar luas pada seluruh pulau  yang ada di Kepulauan Derawan. Tipe terumbu karang di Kepulauan Derawan terdiri dari karang tepi, karang penghalang dan atol. Atol inilah yang telah terbentuk menjadi pulau dan terbentuk menjadi danau air asin. Terumbu karang di Pulau Derawan memiliki tutupan rata-rata karang karang keras 17,41% dan tutupan karang hidup 27,78%. Dengan jumlah spesies 460 sampai 470 menunjukkan bahwa ini menjadi kekayaan biodiversitas nomor dua setelah Kepulauan Raja Ampat.

Terumbu karang pulau derawan

Areal terumbu karang yang utama :

Pulau Panjang bagian barat (inlet dan channel).
Karang Muaras dengan diversitas tinggi, karang sehat, dan nilai estetika.
Karang Malalungun, diversity tinggi dengan struktur yang kompleks dengan berbagai habitat.
Karang Besar yang kaya habitat .

Ikan karang

Survei ikan karang menunjukkan bahwa kepulauan ini menghasilkan 832 spesies. Selain itu, diperkirakan sedikitnya 1.051 spesies terdapat di perairan Berau dengan jenis dominan  Gobes  (Gobiidae),  Wrasses  (Labridae), dan  Damselfishes  (Pomacentridae).

Ikan Pulau Derawan

Kegiatan ekonomi

Kegiatan perikanan merupakan tulang punggung kegiatan yang ada di Pulau Maratua dan Derawan sebab sebagian besar penduduknya bermata pencaharian sebagai nelayan. Perikanan yang dimanfaatkan oleh masyarakat Pulau Maratua dan Derawan adalah ikan pelagis dan ikan karang. Hasil penjualan ikan secara umum dijual di Pulau Derawan dan Maratua, Tanjung Redeb, Surabaya dan beberapa kota luar propinsi yang melewati pengumpul yang cukup besar, bahkan sering dimasukkan kepada eksportir yang kemudian dijual ke konsumen di luar negeri.


Potensi kawasan konservasi

Dalam Rencana Tata Ruang Wilayah Kabupaten Berau telah direncanakan kawasan konservasi pulau-pulau kecil di Kepulauan Derawan. Potensi kawasan konservasi ini dilihat dari keanekaragaman hayati yang ada di kepulauan ini antara lain satwa endemik, dan tempat-tempat penting lain. Selain memiliki beberapa ekosistem tropis yang terdiri dari ekosistem terumbu karang, ekosistem lamun, dan ekosistem mangrove, Kepulauan Derawan juga punya spesies yang dilindungi dan khas.

Spesies itu diantaranya  ketam kelapa  (Birgus latro), paus,  lumba-lumba (Delphinus),  penyu hijau (Chelonia mydas), penyu sisik(Erethmochelys fimbriata), dan dugong (Dugong dugon). Ketam kelapa dapat ditemukan di Pulau Kakaban dan Maratua. 

Penyu Pulau Derawan

Paus dapat ditemukan di sekitar Pulau Maratua pada musim tertentu sedangkan lumba-lumba di sekitar Pulau Semama, Sangalaki, Kakaban, Maratua, dan Gosong Muaras. Penyu dapat ditemukan di sekitar Pulau Panjang, Derawan, Semama, Sangalaki dan Maratua serta Dugong di Pulau Panjang dan Semama. Spesies unik lain adalah Pari Manta (Manta birostris) yang terdapat di Pulau Sangalaki danPigmy Seahorse di Pulau Semama dan Derawan.

Sumber: wikipedia

Manfaat Dari Sinar Matahari di Pagi Hari untuk Kesehatan


Beberapa orang kadang takut sinar matahari karena bisa membuat kulit hitam, ini bisa terjadi jika terlalu lama berada dibawah terik matahari di siang hari. Tapi Anda tidak harus menghindari matahari, khususnya matahari di pagi hari, karena ada banyak manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan.

Bangun lebih awal dan memulai hari sebelum matahari terbit adalah keinginan banyak orang. Tapi sangat sedikit orang benar-benar bisa berubah menjadi kebiasaan. Banyak orang tua maupun Filsuf telah menasihati bahwa kita perlu bangun pagi untuk menjadi lebih produktif.

Manfaat Dari Sinar Matahari Pagi

Para peneliti telah membuktikan bahwa ada banyak manfaat yang bisa diperoleh jika seseorang melakukan aktivitas di luar rumah dan mendapatkan sinar matahari yang cukup. Hal ini dapat berguna jika matahari diperoleh selama pagi hari.

Berikut adalah beberapa manfaat dari sinar matahari bagi kesehatan, yaitu:

1. Vitamin D

Sinar matahari merangsang tubuh untuk memproduksi vitamin D. Sinar matahari pada wajah, leher, lengan dan kaki selama 10-15 menit dapat menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan tubuh. Vitamin ini meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus dan transfer kalsium melintasi membran sel yang berguna untuk kekuatan tulang.

2. Serotonin

Sinar matahari dapat merangsang produksi serotonin (neurotransmitter monoamine  Serotonin dikenal sebagai kontributor untuk perasaan sejahtera, bahagia). Semakin tinggi serotonin yang dihasilkan maka suasana hati akan lebih positif.

3. Melawan depresi

Pelepasan endorfin terjadi di dalam otak dan dipengaruhi oleh sejumlah factor, salah satunya Sinar matahari melawan dan mengurangi depresi karena melepaskan endorfin yang berfungsi sebagai anti-depresan alami dan sangat berguna untuk kasus depresi musiman, dengan demikian menyebabkan munculnya perasaan sehat.

4. Meningkatkan atau memperlancar sirkulasi darah

Sinar matahari meningkatkan atau memperlancar sirkulasi darah dengan cara melebarkan pembuluh darah di kulit, sehingga membawa lebih banyak nutrisi dan oksigen ke sel. Hal ini juga membuat jantung sehat dengan menurunkan denyut jantung dan menurunkan tekanan darah.

5. Bermanfaat untuk kulit

Kondisi kulit kronis seperti jerawat, eksim dan lainnya akan membaik dan sedikitnya manifestasi yang didapatkan akan memperbaiki bekas luka dan gangguan kulit lainnya.

6. Mengurangi risiko kanker

Vitamin D sintesis dirangsang oleh sinar matahari sehingga secara signifikan membantu mengurangi risiko berbagai bentuk kanker seperti prostat, usus besar, payudara dan kanker ovarium. Tapi ingat bahwa tidak terlalu banyak, karena bisa menyebabkan kanker kulit.

7. Mencegah diabetes

Efek sinar matahari yang memadai mungkin memainkan peran penting dalam membantu mencegah diabetes pada anak-anak, serta menurunkan kadar gula dengan merangsang penyimpanan glukosa dalam otot dan hati.

8. Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Sinar matahari mendukung sistem kekebalan tubuh, karena ketika tubuh tersinari akan memproduksi lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan penyakit lain yang dihasilkan oleh bakteri, jamur atau virus.

9. Detoksifikasi tubuh

Sinar matahari membantu menghilangkan sesuatu yang buruk  dari tubuh dengan meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga penghapusan “limbah” melalui darah lebih efisien.

10. Meningkatkan kualitas tidur

Sinar matahari meningkatkan produksi melatonin yang dibutuhkan untuk meningkatkan kualitas tidur. Melatonin adalah hormone neurotropik yang disintesis oleh kelenjar pineal, terletak di dalam otak.

11. Bermanfaat untuk perut

Sinar matahari baik untuk meningkatkan nafsu makan, meningkatkan sistem pencernaan dan proses metabolisme.

Manfaat Sinar Matahari Pagi

Tetapi jika terlambat mendapatkan sinar matahari pagi, Anda harus melindungi tubuh dari terik matahari siang hari terlalu lama karena mengandung sinar ultraviolet yang bisa berbahaya bagi tubuh. Perlindungan bisa menggunakan topi, pakaian yang cukup tertutup.

Jembatan Yang Paling Menakjubkan Di Dunia


Banpo bridge (south korea): Jembatan Air Mancur

Moonlight Rainbow Fountain

The Moonlight Rainbow Fountain adalah jembatan air mancur terpanjang di dunia yang menjadi catatan Guinness World Record dengan hampir 10.000 nozel LED yang terdapat di sepanjang kedua belah sisi yaitu 1.140 m panjangnya, menembak air keluar sebanyak 190 ton air per menit. Dipasang pada bulan September 2009 di Jembatan Banpo. Air yang dipompa langsung dari sungai itu sendiri dan terus menerus berputar. Jembatan memiliki 38 pompa air dan 380 nozel di kedua sisinya, yang menarik 190 ton air per menit dari sungai 20 meter di bawah dek, dan dapat memancarkan air sejauh 43 meter secara horizontal.

Banpo bridge, south korea

Jembatan Banpo adalah sebuah jembatan besar di pusat kota Seoul di atas Sungai Han, Korea Selatan, yang menghubungkan Seocho dan Yongsan. Jembatan Banpo dibangun di atas jembatan Jamsu, membentuk jembatan dengan "dek ganda". Selama periode curah hujan tinggi, Jembatan Jamsu dirancang untuk mengalirkan air jika tingkat air sungai naik, karena dek bawah (jembatan Jamsu) terletak dekat dengan permukaan air. Dek ini menggabungkan pejalan kaki dan jalur sepeda yang menyediakan akses mudah ke Banpo Hangang Park dari sisi utara sungai. Banpo Bridge selesai dibangun pada tahun 1982.


Millau Bridge, Perancis: Jembatan Vehicular Tertinggi Di Dunia

Jembatan Millau adalah jalan jembatan Vehicular Tertinggi di Dunia, dengan kabel sebagai pendukungnya, yang membentang di atas lembah sungai Tarn dekat Millau di selatan Perancis.

Millau Bridge, Perancis

Menjulang setinggi 1.125 kaki, di atas Lembah Tarn di selatan Perancis. Mengemudi kendaraan di sepanjang Jembatan Millau dikatakan merasa seperti terbang. Jembatan Millau memiliki total panjang 8.071 kaki. Singkatnya jembatan ini secara besar-besaran mengesankan baik di atas kertas dan dalam kehidupan nyata. Dek lofted pada 7 tiang dan berat 36.000 ton. Serangkaian 7 tiang-tiang, masing-masing 292 kaki tinggi dan berat 700 ton, yang melekat pada tiang yang sesuai.

Millau, Perancis
Link

Henderson Waves (Singapore): Jembatan indah bagi pejalan kaki

Henderson Waves adalah jembatan penyeberangan yang panjangnya 274 meter (899 kaki). Jembatan ini berada pada 36 meter (118 kaki) di atas Jalan Henderson, itu adalah jembatan penyeberangan tertinggi di Singapura. Ini menghubungkan Mount Faber Park dan Telok Blangah Hill Park. Hal ini dirancang oleh IJP Corporation, London, dan RSP Architects Planners dan Insinyur (PTE) Ltd Singapore.

Henderson Waves, Singapore

Jembatan ini memiliki bentuk yang terdiri dari tujuh tulang rusuk baja bergelombang melengkung yang bergantian naik di atas dan di bawah dek. Bagian melengkung membentuk berfungsi sebagai tempat penampungan atau shelter dengan kursi. Bentuk gelombang yang menyala dilengkapi dengan lampu LED untuk malam hari dari jam 7:00-02:00 setiap hari.


Hangzhou Bay Bridge (China): Jembatan terpanjang di dunia


Hangzhou Bay Bridge, China


Hangzhou Bay, China

Hangzhou Bay Bridge adalah sebuah jembatan jalan raya yang panjang dengan bagian kabel terpasang sebagai pendukung, di Hangzhou Bay di wilayah pesisir timur China. Ini menghubungkan kota Jiaxing dan Ningbo di Provinsi Zhejiang. Panjangnya 35,673 km (22 mil), Hangzhou Bay Bridge adalah salah satu jembatan trans-samudera terpanjang di dunia. Pembangunan jembatan itu selesai pada 14 Juni 2007. Jembatan itu tidak dibuka untuk kepentingan umum sampai dengan 1 Mei 2008, setelah periode yang cukup pengujian dan evaluasi. Jembatan memperpendek jarak perjalanan antara jalan raya Ningbo dan Shanghai dari 400 km (249 mil) untuk 280 km (174 mil ) dan waktu tempuh berkurang 4-2,5 jam.


Oliveira Bridge (Brazil). Jembatan berbentuk-X Pertama Dengan Jalan Yang Menyilang

Jembatan Octavio Frias de Oliveira dengan kabel terpasang sebagai pendukung berada di Sao Paulo, Brasil diatas Sungai Pinheiros, dibuka pada Mei 2008. Jembatan tingginya adalah 138 meter (453 kaki), dan menghubungkan ke Pinheiros Marjinal Jornalista Roberto Marinho Avenue di daerah selatan kota.

Oliveira Bridge, Brazil

Dek jembatan tidak biasa karena bentuknya, yang mirip dengan "X", menyilang di menaranya. "X" lebarnya adalah 76 meter di dasar dan 35,4 meter lebar di bagian atas. Ini adalah satu-satunya jembatan di dunia yang memiliki dua jalur melengkung didukung oleh sebuah tiang beton tunggal. Dua trek melengkung, satu di ketinggian 12 meter dan yang lainnya di ketinggian 24 meter, memiliki panjang masing-masing kira-kira 900 meter. 

Lampu dipasang pada kabel dan menerangi untuk menciptakan efek warna. Jembatan ini juga menyala pada acara-acara khusus sepanjang tahun dan sering digunakan untuk iklan mobil di televisi.


Chengyang Bridge atau Wind and Rain Bridge (China): Jembatan Penduduk Dong

Chengyang Bridge atau Chengyang Wind and Rain Bridge, adalah sebuah jembatan di Sanjiang County, Liuzhou, Provinsi Guangxi (di ujung utara dari Guangxi), Republik Rakyat Cina. Jembatan adalah di daerah minoritas Dong.

Wind and Rain Bridge, China

Chengyang adalah jembatan tertutup atapnya dan salah satu dari beberapa Jembatan di Fengyu daerah Minoritas Dong lokal. Jembatan selesai pada tahun 1912. Ini memiliki banyak nama lainnya termasuk Yongji Bridge dan Panlong Bridge.

Jembatan adalah kombinasi dari jembatan, koridor, veranda dan paviliun Cina. Jembatan ini memiliki panjang total 64,4 meter, dan koridor yang memiliki lebar 3,4 meter. Ketinggian bersih di atas sungai sekitar 10 meter. Jembatan ini terletak di Chengyang, dan berfungsi sebagai penghubung antara dua desa terpadat. Akibatnya, ada banyak lalu lintas harian di jembatan ini.


Tower Bridge (UK): Terkenal dan Paling Indah dari Jembatan Victoria

Tower Bridge (dibangun 1886-1894) adalah bascule gabungan dan jembatan gantung di London, di atas Sungai Thames. Jembatan ini dekat dengan Tower of London, di mana jembatan ini diberi namanya dari sana. Hal ini telah menjadi simbol ikon London.

Tower Bridge, UK

Jembatan terdiri dari dua menara yang terikat di tingkat atas melalui dua jalan setapak horizontal, yang dirancang untuk mengatasi gaya horizontal yang diberikan oleh bagian tersuspensi dari jembatan di sisi darat dari menara. Komponen vertikal dari kekuatan pada bagian tersuspensi dan reaksi vertikal dari dua jalan setapak yang dilakukan oleh dua menara yang kuat. Para pivots bascule dan mesin operasi ditempatkan di dasar menara masing-masing. Tower Bridge kadang-kadang keliru disebut sebagai London Bridge, yang merupakan jembatan berikutnya di hulu.


Magdeburg Water Bridge (Germany)

Jembatan Magdeburg Water Bridge adalah Jembatan saluran air di Jerman, dibuka pada bulan Oktober 2003 dan bagian dari persimpangan saluran air Magdeburg. Ini menghubungkan Canal Elbe-Havel ke Mittellandkanal, menyeberang Sungai Elbe. Jembatan ini menjadi saluran navigasi air terpanjang di dunia, dengan panjang total 918 meter (3.012 kaki).

Magdeburg Water Bridge, Germany

Magdeburg, Water Bridge

Kapal bergerak antara dua arus membuat 12-kilometer (7,5 mil) jalan memutar, Jembatan Air Magdeburg menghubungkan Timur dan mantan Jerman Barat di atas Sungai Elbe, dan itu dibuat sebagai bagian dari proyek penyatuan.

Magdeburg Water Bridge

Penyatuan kembali Jerman dan pembentukan rute transportasi air utama membuat jembatan air menjadi prioritas lagi. Pekerjaan dimulai pada tahun 1997, dengan konstruksi mengambil enam tahun dan biaya € 500 juta. Jembatan air sekarang menghubungkan Berlin pedalaman dengan pelabuhan di sepanjang Sungai Rhine. Struktur tangguh saluran air ini menggabungkan 24.000 ton baja dan 68.000 meter kubik beton.


Ponte Vecchio (Italy): Tertua dan Paling Terkenal dari Jenisnya

Ponte Vecchio di Florence adalah salah satu tempat wisata paling terkenal di Italia, dan dianggap sepenuhnya dibangun dengan batu tertua, jembatan lengkung segmental di Eropa, walaupun ada segmen parsial banyak yang tanggal kembali. Jembatan ini pada awalnya dibangun dari kayu sampai hancur oleh banjir pada 1333, dan dua belas tahun kemudian dibangun kembali dengan menggunakan batu. Terkenal karena lapisan toko, jembatan telah menampung semua orang dari Medieval pedagang dan tukang daging untuk souvenir kios-kios dan dealer seni.

Ponte Vecchio, Italy

Jembatan membentang Arno pada titik tersempit di mana ia percaya bahwa jembatan pertama kali dibangun pada zaman Romawi, ketika melalui Cassia menyeberangi sungai pada saat ini.

Jembatan ini terdiri dari tiga lengkungan segmental: lengkung utama memiliki rentang 30 meter (98 kaki) sisi dua lengkungan bentang 27 meter (88 kaki). Munculnya lengkungan adalah antara 3,5 dan 4,4 meter (11 ½ sampai 14 ½ kaki).


BMW i8, Super Car Plug-In Hybrid


BMW i8, Konsep Mobil hibrida Efisien Dinamis

BMW i8, Visi pertama kali diperkenalkan sebagai Konsep BMW Efisien Dinamis adalah hibrida plug-in sedang dikembangkan oleh BMW. BMW i8 konsep mobil yang ditakdirkan untuk produksi diresmikan di 2011 Frankfurt Motor Show. BMW i8 memiliki 7,2 kWh lithium-ion baterai pack yang memberikan Sumber daya listrik dengan jarak 35 km (22 mil).

Pada tahun 2010 BMW telah mengumumkan produksi massal dari Dinamika Konsep Visi Efisien di Leipzig pada awal tahun 2013 sebagai BMW i8. BMW i8 merupakan bagian dari BMW "Project i" dan akan dipasarkan sebagai merek baru, BMW i, dijual terpisah dari BMW atau Mini. BMW i3 dan BMW i8 akan menjadi model pertama yang tersedia di Tahun 2013. BMW model i lainnya akan mengikuti.

BMW i8, Konsep Mobil hibrida Efisien Dinamis

Konsep Visi Efisien Dynamics

Visi Efisien Dynamics kendaraan konsep diresmikan di Frankfurt.

Konsep Visi Efisien Dynamics plug-in hybrid dengan desain tiga mesin cylinder turbodiesel. Tambahan dua motor listrik dengan 139 horsepower. Hal ini memungkinkan percepatan sampai 100 km/h (62 mph) dalam 4,8 detik dan kecepatan puncak dibatasi secara elektronik 250 km/h (160 mph).

BMW i8, Konsep, Mobil hibrida Efisien Dinamis

BMW i8, Konsep, Mobil, hibrida Efisien Dinamis

Menurut BMW, konsumsi bahan bakar rata-rata dalam siklus tes Uni Eropa (KV01) adalah 3,76 litres/100 kilometer, (75.1 mpg imp), dan memiliki emisi karbon dioksida 99 gram per kilometer (1,3 l/100 km dan 33g CO2/km, EU-PHEV ECE-R101). Rentang listrik yang dapat digunakan diperkirakan adalah 50 km (31 mil), dan tangki solar 24 liter memperluas jangkauan kendaraan total hingga 700 km (430 mil). chassis ringan dibuat terutama dari bahan aluminium. Kaca depan, atas, pintu dan fender yang terbuat dari polikarbonat kaca, dengan body mobil memiliki koefisien drag 0,22.

BMW i8, Konsep, Mobil, hibrida, Efisien Dinamis

BMW i8, Mobil, hibrida Efisien Dinamis

Pra-produksi

BMW i8 konsep plug-in kendaraan listrik hybrid diresmikan di 2011 Frankfurt yang memiliki kWh 7.2 (26 MJ) lithium-ion battery pack yang memungkinkan berjalan sampai 35 km (22 mil). Kecepatan tertinggi secara elektronik dibatasi 250 km/h (160 mph) dan diharapkan dapat berjalan dari 0 hingga 100 km/h (0 hingga 60 mph) dalam 4,6 detik. Dalam kondisi mengemudi normal i8 diharapkan memberikan 80 mpg-AS (2.9 km l/100, 96 mpg-imp) di bawah ketentuan siklus Eropa. Baterai yang penuh akan membuat waktu kurang dari 2 jam dengan menggunakan 220V.

Mobil hibrida Efisien Dinamis

Harga

BMW i8 dijual dengan biaya lebih dari € 100.000 (GB £ 78.000 atau US $ 122.800), menurut kepala BMW penjualan dan pemasaran.


Sumber: wikipedia 

Minuman-minuman Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Jantung


Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.

Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Kopi

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan. Kopi, hampir semua orang didunia mengenalnya, untuk mengawali hari dalam bekerja biasanya tidak lengkap rasanya tanpa secangkir kopi nikmat. Kebiasaan minum kopi ternyata banyak digemari oleh manusia. Dari pekerja kantoran hingga pekerja bangunan, pedagang, petani, guru, bahkan presiden pasti pernah meminumnya dan Andapun juga. Hal ini memang sudah menjadi tradisi dan hobi tersendiri bagi para penggemar kopi.


Manfaat Minum Kopi

Meminum kopi dalam satu hari cukup 1–2 cangkir kita sudah mendapatkan manfaatnya. Lalu apa saja manfaat nya? berikut penjelasan manfaat kopi bagi kesehatan yang sebaiknya Anda tahu.

Kopi dapat mencegah timbulnya penyakit jantung atau stroke.

Kandungan yang terdapat dalam kopi dapat menghidarkan dari kita dari penyakit serangan jantung bahkan hingga stroke, hal tersebut diperkuat dengan adanya hasil penelitian dari sejumlah 83000 wanita dalam usia 24 tahun memiliki resiko 18% lebih rendah jika dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi kopi. Penelitian tersebut mereka meminum kopi 2-3 cangkir kopi dalam satu hari. 

Saripati Buah Delima

Khasiat perubatan delima sudah dijumpai sejak 8000 tahun lalu oleh masyarakat Parsi Purba (Iran). Delima dipercayai berasal dari Iran, kawasan Himalaya dan utara India. Ia berkembang sebagai bahan masakan dan ditanam di pesisir Mediterranean, disesuaikan dengan kawasan suhu dingin dan panas. Delima tumbuh seperti pokok semak atau pokok biasa setinggi 3-6 meter, atau ada kalanya 9 meter. Biasanya daunnya luruh tetapi beberapa kawasan, pokoknya malar segar.


Manfaat Buah Delima

Melawan penyakit jantung

Delima membantu melancarkan peredaran darah dalam badan. Ini adalah kaedah terbaik melindungi diri daripada penyakit jantung atau serangan jantung. Berdasarkan kajian terbaru, kandungan antioksidan dalam jus delima membantu menurunkan pembentukan lemak pada dinding arteri. Antioksidan membantu membaiki kawasan sel yang rosak. Delima mengandungi ‘flavonoids’ dan ‘polyphenols’ yang tinggi, iaitu antioksidan yang mampu melawan penyakit jantung dan kanser.

Anggur merah

Kandungan Anggur Merah

Buah anggur merah dikenal banyak mengandung mineral dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan. Kandungan gizi cukup besar dalam buah anggur merah diantaranya adalah karbohidrat 10,5 gram, lemak 6,2 gram, kalsium 16 mg, fosfor 24 mg, zat besi 0,8 mg, dan niacin 0,9 mg.

Sedangkan vitamin yang cukup banyak adalah vitamin A sebanyak 70 RE, vitamin C 13 mg, sedangkan vitamin B1 dan B2 masing-masing 0,05 mg. Begitu juga kandungan energinya cukup tinggi, yaitu 93 kalori.

Buah anggur merah juga mengandung banyak magnesium yang berguna dalam melancarkan pencernaan dan mengatasi masalah buang air besar. Buah ini juga sangat baik untuk meningkatkan kerja ginjal, menjaga fungsi kandung kencing, serta menenangkan sistem saraf.

Meskipun manfaat buah anggur merah sangat baik untuk menjaga kesehatan, namun buah anggur merah juga dikenal bersifat basa sehingga kurang baik bagi tubuh. Apalagi kalau konsumsinya dilakukan dalam jumlah berlebihan.


Anggur merah

Anti Jantung

Dari berbagai penelitian yang dilakukan sejumlah ilmuwan di Amerika Amerikat ditemukan manfaat anggur merah dalam mengatasi berbagai penyakit degenartif yang paling banyak ditakuti, khususnya penyakit jantung dan diabetes. Bahkan ilmuwan di Universitas Machigan, Amerika Serikat menemukan bahwa diet yang dilaksanakan dengan menambahkan anggur merah ternyata mampu menormalkan tekanan darah dan memperbaiki kerja jantung.

Teh Hitam

Dalam bahasa Tionghoa, teh hitam dikenal sebagai teh merah (紅茶, Bahasa Mandarin hóngchá; bahasa Jepang kōcha; bahasa Korea hongcha), barangkali merupakan deskripsi lebih akurat atas warna airnya. Namun, nama teh hitam bisa pula merujuk ke warna daun yang teroksidasi.

Bila teh hijau biasanya kehilangan rasanya dalam setahun, rasa teh hitam tetap bertahan selama beberapa tahun. 


Teh Hitam

Manfaat dan Khasiat Teh Hitam

Teh hitam sangat baik dan menjadi yang terbaik, sekaligus memiliki beberapa sifat kesehatan yang luar biasa yang tidak bisa diabaikan. Teh hitam mengandung antioksidan yang mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Minum teh hitam dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke, karena membantu untuk memperluas arteri, yang meningkatkan aliran darah ke jantung.

Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat teh hitam berkurang ketika susu ditambahkan. Jadi, dalam mengambil manfaat kesehatan teh ini, disarankan agar anda tidak meambahkan teh dengan susu atau gula. Konsumsi teratur 1-2 cangkir sehari membuat peredaran darah menjadi lancar dan mengurangi penumpukan kolesterol dalam tubuh sampai 40%.

The Hijau

Sebegitu pentingnya Teh Hijau bagi kita, kadang teh hijau tak pernah absen dari daftar belanja. Asal jangan berlebih, karena konsumsi teh hijau yang berlebihan akan mempengaruhi kesuburan wanita. Meski hati-hati khususnya bagi yang belum punya keturunan.


Manfaat Teh Hijau

Mengurangi Risiko Penyakit Kanker dan Jantung

Teh hijau kaya akan antioksidan yang memerangi radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan penggumpalan darah, kanker, jantung, hingga kerusakan DNA. Teh hijau juga mampu meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Air

Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).

Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa). Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi. Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan.


Manfaat Air Putih untuk Jantung

Melindungi jantung. 

Orang yang terbiasa minum air putih lebih dari lima gelas dalam sehari, kemungkinannya untuk meninggal akibat serangan jantung turun 41 persen dibandingkan mereka yang hanya minum kurang dari dua gelas air putih sehari, Demikian menurut studi selama enam tahun yang diterbitkan di American Journal of Epidemiology. Selain itu, kebiasaan minum air putih dalam jumlah minimal lima gelas sehari juga akan mengurangi risiko kanker. Tubuh yang tak kekurangan cairan dapat mengurangi risiko kanker usus hingga 45 persen, kanker kandung kemih hingga 50 persen, dan kemungkinan juga mengurangi risiko kanker payudara.


Tips Menghilangkan Nikotin Dari Dalam Tubuh


Merokok tidak baik bagi kesehatan. Kita semua menyadari itu, tapi kebiasaan itu sulit untuk berhenti. Nikotin adalah zat addictive yang ditemukan di tembakau. Ada banyak bahaya dari zat adiktif  terhadap kesehatan. Nikotin dapat menyebabkan kenaikan mendadak tekanan darah dan kerusakan paru-paru dengan tar untuk beberapa jenisnya. Hal ini sangat sulit untuk menyingkirkan kebiasaan merokok setelah terbiasa untuk itu. Namun, jika berhenti kecanduan dengan upaya keras, efek nikotin akan berlangsung selama bertahun-tahun.

Tips Menghilangkan Nikotin Dari Dalam Tubuh

Ada kabar baik bagi orang-orang pintar yang telah memutuskan untuk berhenti merokok, dengan memiliki makanan sehat dan mengubah gaya hidup Anda. Merokok menurunkan jumlah vitamin C, E dan A. Vitamin ini dapat melindungi paru-paru dari kerusakan sehingga setelah Anda berhenti merokok, termasuk vitamin C, E dan A makanan yang kaya untuk menghilangkan nikotin dari tubuh Anda. Wortel, sayuran hijau, paprika, selada,  almond, kacang pinus, bayam, buah zaitun, paprika, jambu dan brokoli adalah beberapa makanan kaya vitamin C, E dan A. Vitamin B5 dikenal sebagai anti-stres vitamin dapat membantu mengurangi stres dengan meningkatkan produksi hormon yang dapat membantu melawan depresi. Anda dapat memiliki makanan ini untuk menghilangkan nikotin dari tubuh.

Beberapa Tips Menghilangkan Nikotin

1. Udara.

Untuk membersihkan nikotin yang terkandung dari aliran darah, Anda dapat menggunakan kebutuhan tubuh yang paling dasar yaitu: udara dan air. Jelas, asap rokok mempengaruhi paru-paru, sehingga membawa udara segar ke dalam paru-paru Anda akan menstimulasi proses detoks. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah melalui latihan aerobik yang sederhana seperti berjalan. Anda juga dapat menambahkan latihan pernapasan untuk program anda.

2. Air.

Minum air yang banyak (namun jangan terlalu banyak), sebaik-baiknya air yang berasal dari mata air yang telah disuling atau yang bersih alami. Air secara alami dapat mengeluarkan racun dari tubuh. Setidaknya 8-12 gelas air dianjurkan untuk semua orang setiap hari.

3. Minum jus buah dan jus sayuran.

Minum jus buah dan sayuran. Jeruk segar atau jus apel adalah pilihan yang baik serta black currant juice. Jus wortel direkomendasikan sebagai jus sayuran, bersama dengan jus asparagus. Ini adalah jus segar yang sangat direkomendasikan untuk mendapatkan manfaat paling banyak.

4. Vitamin

Vitamin lain yang dapat membantu adalah vitamin B-complex dengan tambahan B-12, yang diperlukan untuk fungsi hati yang tepat. Hati adalah penting untuk proses detoksifikasi.
Juga, vitamin E-akan membantu melindungi sel-sel dan organ dari kerusakan yang dilakukan oleh merokok dan toksisitas nikotin.

5. Herbal, Suplemen Koenzim Q10 atau ubikuinon

Koenzim Q-10 merupakan antioksidan yang dapat digunakan untuk melindungi sel-sel dan paru-paru. Ini juga melindungi jaringan jantung yang rusak akibat merokok dan nikotin dalam aliran darah. koenzim Q10 juga memiliki aktivitas antioksidan kuat yang bekerja dengan cara mengikat radikal bebas, yaitu komponen yang merusak DNA, membran sel, dan menyebabkan kematian sel. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.

Nikotin adalah zat kimia yang sangat adiktif, dengan ketergantungan dibandingkan dengan kokain atau heroin. Bagi yang merokok, ketika tubuh Anda tidak mendapatkan bahan toxic dari nikotin ini, Anda mungkin mengalami gejala penarikan, termasuk kecemasan, kegelisahan dan tremor.
Tumbuh-tumbuhan dapat menenangkan Anda dan membantu mengurangi gejala ini. Herbal dapat diambil sebagai teh, yang juga santai, atau suplemen.

6. Jahe.

Jahe dapat membuat tubuh berkeringat, yang pada gilirannya akan membersihkan racun dari tubuh. Makanan lain yang bekerja sama termasuk bawang putih dan cabai rawit.

7. Extrak Buah Anggur.

Ambil ekstrak biji anggur, yang juga merupakan antioksidan yang sangat kuat.


Tips Lainnya

Ada kelompok-kelompok pendukung yang tersedia bagi orang-orang yang membutuhkan bantuan menarik diri dari rokok atau nikotin. Cobalah membersihkan tubuh Anda melalui mandi uap sauna. Berkeringat dapat mengeluarkan racun. Namun tidak mengeluarkan keringat dengan cara yang berlebihan. Banyak produk komersial yang tersedia melalui toko-toko kesehatan dan detoksifikasi menawarkan untuk membantu berhenti merokok. Beberapa dapat bermanfaat, tapi pastikan membaca label dan mengikuti petunjuk. Juga harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau dokter saat melakukan programnya.

Tutorial Cara Membuat Facebook Recommendations Bar


Facebook, Recommendations, Bar

Dalam rangka untuk meningkatkan lebih banyak pembaca dan pengunjung. Facebook telah meluncurkan "Recommendations Bar ". Ini dirancang untuk menampilkan artikel yang dianjurkan (You Might Also Like) sebagai tambahan setelah pembaca selesai membaca artikel atau menghabiskan beberapa waktu di blog Anda. Contohnya Seperti di Blog ini terlihat disebelah Kanan Bawah.

Facebook Recommendations

Jumlah seperti yang ditampilkan di bawah meliputi setiap artikel dengan judul halaman dan thumbnail. Facebook bar atau "Recommendations Bar" akan membuat pembaca untuk tinggal lebih lama di situs Anda yang mengarah ke tampilan halaman lain, menambah tayangan halaman atau traffic. Ini adalah alternatif yang cerdas yang bisa direkomendasikan, dimana Facebook cukup terkenal di internet.

Dapatkah meningkatkan traffic?

Oh, tentu ya tanpa keraguan! Ini pasti akan menempatkan efek positif pada tampilan halaman karena sekarang pengunjung dapat melihat apa yang teman-teman mereka yang sebelumnya menyukai di blog Anda dan karena rasa ingin tahu manusia mereka pasti akan memeriksa posting ini secara ekstra Jadi plugin tersebut selalu dalam manfaat.

Menginstalnya pada Blogger.

Hal ini dapat diinstal dengan mudah pada Blogspot  blog tetapi dengan sedikit kesabaran.
Ikuti langkah yang mudah ini:

Langkah 1: Buat Aplikasi Facebook

Untuk plugin ini bekerja Anda perlu untuk membuat App Facebook dalam hitungan detik. Metode di bawah ini adalah metode standar dan benar untuk menciptakan setiap App Facebook.

  • Masuk ke (klik) Facebook Apps 
  • Klik pada tombol + Create New App arah kanan atas
  • Pada kotak yang muncul, ketik judul bebas seperti "Recommendation Bar" dalam kotak App Name (Cukup isi ini saja) dan langsung Klik Continue.

Cara Membuat Facebook Recommendations Bar

  • Masukkan kode captcha security code. Klik Submit
  • App hampir selesai. Cukup klik tab Website with Facebook Login  dan di dalam kotak tersebut  Isi URL blog Anda. Lihat gambar di bawah. Jangan menyentuh pilihan yang lain dan klik Save Changes.
Membuat Facebook Recommendations Bar

Anda akan melihat dua kode alpha-numerik karakter. Salah satunya adalah App ID dan yang lainnya adalah App secret. Hanya salin atau ingat kode App ID atau kode tersebut dapat disimpan dalam notepad (untuk sementara). Kita akan membutuhkannya nanti.

Facebook, Recommendations Bar

Selamat App Facebook akhirnya telah selesai! Mari kita lanjutkan ke langkah 2.

Langkah 2: Tambahkan "Recommendations Bar " di Blog Anda.

Ikuti langkah-langkah untuk menambahkan "Recommendations Bar " untuk Blogger:

  • Pergi ke Blogger > Template
  • Backup template Anda sebelumnya.
  • Klik Edit HTML > Continue
  • Cari kode di bawah ini.
<html>

Biasanya kode tersebut terdapat paling atas.

Tambahkan dengan kode ini, seperti contoh dibawah ini:

<html xmlns:fb='http://ogp.me/ns/fb#'        …… titik2 disini adalah kode2 yang lain, gunakan spasi untuk memisahkannya, anda bisa menambahkan kode tersebut didepan, ditengah atau diakhir <html ….. >

(Kode Ini akan membuat plugin yang kompatibel dalam versi internet explorer juga. Karena blogger template yang dikodekan dalam XML).

  • Pencarian berikutnya untuk <body>  (gunakan CTRL+F untuk mencari) dan tepat di bawah <body> ini paste kode berikut:
Catatan: Jika Anda menggunakan blogger template Awesome, Travel, Watermark atau Picture window maka silakan mencari <body  Pastikan untuk menyisipkan kode di bawahnya.

Contoh (hati2 <body> jangan ditulis lagi, jadi dibawah <body>)

<body>

<div id='fb-root'/>
<script>
//Facebook Recommendation bar
//<![CDATA[
(function(d, s, id) {
  var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
  if (d.getElementById(id)) return;
  js = d.createElement(s); js.id = id;
  js.src = "//connect.facebook.net/en_US/all.js#xfbml=1&appId=***************";
  fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
//]]>
</script>
<b:if cond='data:blog.pageType == &quot;item&quot;'><b:if cond='data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;'><div style='z-index:999999; position:absolute;'>
<fb:recommendations-bar action='like' max_age='0' num_recommendations='2' read_time='10' side='right' site='http://salam-seo.blogspot.com' trigger='40%'/></div>
</b:if></b:if>


Anda hampir selesai.

Ganti *************** (hati2 tanda kutip setelah *************** jangan dihapus) dengan 15 digit App ID yang Anda simpan dalam Langkah 1 (atau notepad tadi).

Ganti http://salam-seo.blogspot.com (ingat tanda petik jangan dihapus) dengan link blog Anda

  • Simpan template Anda dan semua telah selesai dilakukan! Selamat.

Kunjungi blog Anda dan Scroll ke bawah dari halaman Anda dan tunggu selama 10 detik untuk plugin bekerja. Nikmati FB Recommendations Bar  gratis! :)

Langkah opsional

Berikut adalah kustomisasi opsional dan pilihan kontrol. Anda dapat melewatkan jika Anda ingin.

max_age: mengenai batas usia artikel. Anda dapat mengaturnya untuk menampilkan hingga 1-180 posting hari sebelumnya. Tapi jika Anda tidak ingin mengambil usia artikel dari awal, biarkan menjadi 0 sebagai default.

num_recommendations: Anda dapat mengatur berapa banyak artikel untuk ditampilkan. Dengan meningkatkan atau menurunkan nilai menjadi 2 atau 1.

read_time: plugin akan memperluas dan sebelum mengembangkannya. Saya telah menyimpannya dengan 10 detik, Anda dapat meningkatkan ke 30 atau lebih seperti yang Anda inginkan. (default FB 10-30 detik)

Side: Anda dapat menentukan lokasi plugin. Secara default itu menunjukkan ke arah pojok kanan bawah halaman Anda. Anda mengaturnya untuk sebelah kiri. (right atau left)

trigger: Pada halaman mengembang atau muncul setelah di Scroll kebawah sekian persen dari panjang halaman. Anda dapat memilih dalam tiga cara onvisible, X% (X adalah angka dari 1-100%) atau manual.
Catatan: Plugin ini akan menampilkan hanya pada setiap halaman posting dan bukan pada homepage atau halaman statis. 

Tambahan (jika bekerja dengan baik ini tidak perlu dilakukan):

Karena template Kebanyakan tidak terstruktur dengan baik dan memerlukan pemasangan meta tag untuk memberitahu Facebook untuk mengambil judul halaman yang benar, thumbnail dan judul blog. Untuk melakukan hal ini cukup paste kode berikut tepat di bawah tag <head> dalam template Anda

<meta content='article' property='og:type'/>
<meta expr:content='data:blog.postImageThumbnailUrl' property='og:image'/>
<meta expr:content='data:blog.title' property='og:site_name'/>
<meta expr:content='data:blog.pageName' property='og:title'/>
<b:if cond='data:blog.metaDescription != &quot;&quot;'>
<meta expr:content='data:blog.metaDescription' name='description'/>
</b:if>

Simpan template Anda dan sekarang melihat plugin jika benar menunjukkan judul halaman baik di blog Anda dan Facebook.